Hábitos saludables para la televisión los videojuegos e Internet

Pero pasar demasiado tiempo delante de pantallas puede tener efectos secundarios nocivos para su salud. Niños y adolescentes de 5 a 18 años: los padres deben poner límites consistentes al tiempo que pasan sus hijos ante pantallas, lo que incluye la televisión, los medios sociales y los videojuegos. Los niños deben disponer de una amplia variedad de actividades que puedan realizar en su tiempo libre, como estar con sus amigos y hacer deporte, que les pueden ayudar al desarrollo saludable del cuerpo y de la mente. Haga que en las habitaciones donde haya televisores, computadoras y otros dispositivos que contengan pantallas estén provistas de abundantes objetos de entretenimiento que carezcan de pantalla libros, revistas para niños, juguetes, rompecabezas, juegos de mesa, etc. Tenga los televisores, los iPads y otras pantallas fuera de la habitación de su hijo. Apague todas las pantallas durante las comidas. No permita que su hijo vea la televisión mientras hace los deberes. Pruebe a prohibir la televisión entre semana. Entre los deberes, las actividades deportivas y las responsabilidades laborales, resulta difícil encontrar tiempo para estar con la familia durante la semana.

Alimentación

Oír La adolescencia es una etapa en la que debes prestar especial atención tanto a lo que comes como a las actividades que realizas a diario. Te ayudamos a que sepas disfrutar de esta nueva fase de tu vida. Recuerda que es importante no saltarte ninguna comida, no debes abusar de refrescos, bollería, etc. En cuanto a la fruta, el almuerzo es un momento idóneo para alojar la primera de las tres que, al menos, sería aconsejable tomar al día, aprovechando las variedades de estación, con todo su sabor y color y sobre todo sus beneficios.

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