5 trucos para tener los pies calientes en invierno

Consejos y «tips» para vestirse apropiadamente durante el invierno La secuencia anterior recoge apenas una parte de las tantas preguntas que se formula el inmigrante cuando se enfrenta por primera vez al frío invernal. De ahí que responderemos a ellas a continuación. Solo hace falta resguardarse del frío con la indumentaria correcta. Con esta técnica se controlan el frío y la humedad y se conserva el calor corporal. En general, se aconsejan tres capas, dependiendo de la faena por realizar y de la temperatura exterior. Si se llevan pocos artículos, el cuerpo se enfría de inmediato. Si se portan demasiadas prendas, se suda tanto que la ropa se humedece y hasta se pesca un resfriado. Se aconseja distribuir las capas de ropa en el siguiente orden Se aconseja usar tres capas de ropa, dependiendo de la faena por realizar y de la temperatura exterior. Primera capa: va ajustada al cuerpo, imitando una segunda piel, y se compone de camiseta con mangas largas y pantalones largos.

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Escoge los calcetines adecuados El primer paso es escoger unos calcetines adecuados, mucha gente cree que la mejor opción son unos calcetines gordos, pero esto no es siempre así, unos calcetines gordos aumentan la presión en el pie y dificultan la circulación de la sangre. Es importante utilizar unos calcetines transpirables, que regulen la humedad del pie y que no sean muy gruesos. Es muy importante entresacar el material adecuado de los calcetines. Nuestro consejo es que no sean de algodón ya que tiene bastante poco poder aislante y absorben mucha humedad. La lana tiene una gran capacidad aislante y absorbe pero expulsa la humedad manteniendo tus pies secos. Utiliza unos buenos zapatos Los zapatos son la primera línea de protección de tus pies contra el gélido y la humedad, juegan un papel muy importante aislando la humedad y el frío.

2. Utiliza unos buenos zapatos

Periodista especializada en salud Muchos estudios demuestran que las inclemencias del tiempo influyen en nuestra salud. Los cambios, sobre todo si son bruscos, exigen una adaptación del cuerpo. Aprovecha cada etapa del año, sea de recogimiento o de expansión, y colabora con tu cuerpo para que no tenga que hacer un esfuerzo extra. Flipboard 3 10 Ducha fría y caliente para no tener frío El frío puede hacer que te duela la cabeza al contraerse los vasos sanguíneos. El calor ayuda a reducir estas molestias: usa un saquito de semillas o una bolsa de agua calientes. Es suficiente con tener un termómetro, un barómetro que mide la presión atmosférica y un higrómetro para conocer la humedad en el ambiente.

La temperatura del dormitorio afecta a la calidad del sueño sobre todo en la fase REM

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Problemas de sueño

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